Kurser
Kortkurser i mindfulness
Datum för våren 2012:
18 mars. Söndag 09.30-17.30, Hälsans Hus
Teorin kan bara fungera som en vägvisare mot vad medveten närvaro är. Själva närvaron är något man behöver uppleva, men för att komma dit kan man behöva vägledning. Guidningen kommer att ges av en erfaren kursledare med 35 års erfarenhet av meditation. Kursen kommer att vara upplagd så att vi stegvis går igenom övningar för att få insikt och förståelse om sinnets sanna natur.
Innehåll i kursen:
- Vakenhet
- Flöde
- Utan värderingar
- Tiden – dåtid, nutid och framtid
- Öppenhet
- Närvaro utan motstånd
- Förgänglighet
- Olika typer meditationer
För att anmälan ska bli giltig betalar du in 400:- på Plusgiro 428 57 98-7 . Glöm ej att ange namn och datum för kursen. Dras av från den slutliga summan. Ej återbetalningsbar.
Privatpersoner: 950:- inkl moms
Egenföretagare: 950:- plus moms
Företag: 1200:- plus moms
6-veckorskurs i mindfulness
29 februari - 4 april. Onsdagar, 18.30–21.00, mellansalen i Hälsans hus.
Många människor upplever omedelbar effekt av meditation, men dess bästa styrka är effekten av långvariga, regelbundna övningar. Under kursen kommer jag att ge stöd och instruktioner för att utveckla kunskapen om närvaro och meditation. Medveten närvaro är en källa för hälsa och öka kvaliteten i livet. Det hjälper att reducera det negativa i livet som stress, smärta och sjukdom. Övningarna som vi gör mellan träffarna kommer att hjälpa dig att utveckla förståelsen för vad meditation är och du kommer att få guidning för hur du ska komma vidare. Du kommer att få övningar som kommer att hjälpa dig att öka närvaron i vardagen. Kurslitteratur och CD ingår i priset. Programmet kommer att bestå av att du binder dig vid att meditera 30-45 minuter varje dag.
Program
- Introduktion till mindfulness och meditation
- Övningar som lugnar kroppen – kroppscanning
- Övningar som lugnar sinnet - koncentration och mindfulness
- Integrera mindfulness i det dagliga livet
För att anmälan ska bli giltig betalar du in 400:- på Plusgiro 428 57 98-7 . Glöm ej att ange namn och datum för kursen. Dras av från den slutliga summan. Ej återbetalningsbar.
Privatperson: 2100:- inkl moms. Bok och CD ingår
Egenföretagare: 2100:- plus moms. Bok och CD ingår
Företag: 2800:- plus moms. Bok och CD ingår.
Fördjupningskurs i mindfulness 6 veckor
18 april - 30 maj (uppehåll 16/5). Onsdagar 18.30 - 21.00, mellansalen, Hälsans hus
Den här kursen är en fördjupning av meditation och medveten närvaro och är lämplig för er som redan har tidigare grundläggande erfarenhet. I kursen kommer vi att göra en djupdykning ner i våra sinnen. Programmet kommer att bestå av olika teman där vi närmar oss nuet mer och mer. Det kommer också att bli diskussioner och undervisning och vi kommer att lägga stor vikt vid utövandet av meditation. Deltagarna kommer att ombedas meditera 45-60 minuter varje dag. Erfaren ledare som levt 11 år i ett buddistiskt kloster och mediterat sedan 1976.
Endast förhandsanmälan.
För att anmälan ska bli giltig betalar du in 400:- på Plusgiro 428 57 98-7 . Glöm ej att ange namn och datum för kursen. Dras av från den slutliga summan. Ej återbetalningsbar.
Privatperson: 1900:- inkl moms
Egenföretagare: 1900:- plus moms
Företag: 2500:- plus moms
Mindfulness retreat med arbete och meditation
Samma kurs kommer att vara vid två olika tillfällen:
Fredagen den 13 juli, 18.00 – fredagen den 21 juli, 15.00.
Fredagen den 3 augusti, 18.00 – fredagen den 10 augusti, 15.00
Spendera en vecka uppe i södra dalarna med ett skönt avbrott från Stockholm och stressen. Ett prisvärt alternativ för er som vill tillbringa några sköna dagar på landet med meditation, mindfulness, arbete och frisk luft. Läs mer här.....
Här kan du intresse-anmäla dig till en kurs så tar jag kontakt med dig: